Прехрана од бундеве

Дијета од бундеве Једна је од ретких који ће вам помоћи да брзо изгубите тежину и истовремено неће наштетити телу, у току, напротив, побољшати своје стање. Међу свим могућим поврћем, бундева је одвојена јер садржи рекордну количину витамина, гвожђа, микро и макро елемената. Али посебност овог поврћа је витамин Т, који је одговоран за заштиту тела од полагања вишка масти, а такође доприноси брзом апсорпцијом хране. На основу појединачних карактеристика и почетне тежине, исхрана ће помоћи да се ослободи 5-8 килограма за 14 дана.

Прехрана бундеве за мршављење

У почетку треба приметити да је дијета са бундевом непожељном за људе који имају болести штитњаче или озбиљне поремећаје и патологије у пробавном тракту. Остатак дијета бундеве је потпуно безбедан.

Најбоље време за почетак исхране је јесен. Уосталом, у то време је да се појави нови усев, који, под одговарајућим условима, може се сачувати шест месеци, или још више. Поред губитка килограма, бундева има следећи благотворан утицај на тело:

• елиминише тело од вишка течности;
• побољшава нервни систем;
• уклања токсине;
• смањује количину холестерола;
• Тен постаје лепши;
• Чини имунитет јачим;
• одлаже процес старења.

Они су далеко од свих предивних својстава које ово поврће може обогатити сваки организам.

Једно од важних правила је да сва јела морају бити скувана одређено време пре почетка јела како би се избегло снажан осећај глади. Посматрање исхране, требало би да се придржавате неких правила:

1. Састанци би требало да буду свакодневно истовремено.
2. Сваких 4 дана менија почиње да се понавља.
3. Најбоља нестанак ће бити јабука или било које друго воће са ниским нивоом шећера, поврћа. Пуштено је јести осушено воће.
4. Покушајте да смањите количину шећера и потрошене соли.
5. Пијте 1,5 литара још увек воде. Чај и кафа нису забрањени, већ пожељно без шећера.
6. Није препоручљиво јести након 18-19 сати.
7. Када је прехрана бундеве завршена, не морате одмах да одбијете поврће. Не можете се одмах вратити у стару исхрану, то се мора учинити постепено.

Коначно, добар савет о томе како најбоље одабрати бундеву. Обично људи настоје да узму светло поврће наранџе, али у ствари, бледо жута бундева ће бити кориснија.

Пумпкин дијета: Мени

Прехрана од бундеве је обојена четири дана. Садржи 3 основна оброка, а тема залогаја је већ о томе већ нешто више у правилима.

Дијета првог дана:

1. За доручак, кувари кашу из бундеве, салате од свеже бундеве са шаргарепом, чајем / кафом.
2. За ручак једите супу од бундеве.
3. За вечеру је погодна пирјана бундева.

Дијета је другог дана:

1. Каша из бундеве, салата са свеже бундеве са јабукама.
2. Бундева супа и месне куглице, ужина са палачинкама од бундеве.
3. Салата од бундеве, ананас и мали крекери.

Дно је треће дана:

1. Пумпкин каша, салата са свежим шаргарепом.
2. Лентен Борсцх.
3. Звезда са бундевом, печена јабука са шљивим.

Дијета четвртог дана:

1. Слатка салата и шаргарепа, чаја / кафа, по могућности без шећера.
2. Супа са поврћем и комадима пилећег филета, палачинке од бундеве.
3. Сир са ниским масноћом, печени комади од бундеве са медом.

Пумпкин дијета: Рецепти

Да бисте знали како да припремите јела потребна за исхрану, требало би да се упознате са описаним рецептима описаним.

Каша

Такав каша је припремљен са додатком:

• зобена каша;
• бундеве;
• пиринач или миље.

Они који су изузетно тешко напустити зачине могу кухати кашу у млеко мало масти.

Припрема:

1. 250 г кришке бундеве, кувајте 30 минута.
2. Затим сипајте неколико кашика житарица. Када се каша кључа, смањите ватру на минимум и угасите исти износ.

Каша је спремна.

Палачинке

Да бисте се припремили, требаће вам:

• мала бундева;
• неколико јабука (необавезно);
• Шаргарепа.

Процес кухања:

1. Грешите бундеву и, по жељи, додајте нарибане свеже јабуке или шаргарепу.
2. Додајте јаје, сода на врху ножа, цимета, брашна. Добро промешај.
3. Тесто је постављено кашиком директно у таву.

Дозвољено је користити мало сунцокретовог уља за пржење.

Супа

Састојци:

• бундеве;
• слатки бибер;
• шаргарепа;
• кромпир (не више од комада);
• Зелено.

Припрема:

1. Исећи поврће квадратом;
2. Сипати у таву;
3. Сипају воду;
4. Током кувања додајте пролаз парадајза или свеже парадајз и сецкани зеленило. Дозвољено је користити 1 коцка од поврћа за арому.