Магги дијета је веома тешка и ефикасна, саставили смо мени у табелама за дијету за 4 недеље, али се може користити сваки дан. Само најупорније жене могу седети на таквој исхрани, али према многима, резултат је вредан тога.
Изгледати као краљица је сан сваке жене. Али једно је сањати лежећи на каучу, а друго, након теоријске обуке, започети праксу која се зове Магги дијета. Програм исхране је назван по „гвозденој дами", а не по бујон коцкама.
Дијететски јеловник је посебно осмишљен уочи парламентарних избора на којима је Маргарет Тачер намеравала да победи, што је она и урадила. Ову легенду су измислили новинари, или се догодила, тешко је рећи.
Суштина дијете
Меги дијету, којом је премијер Велике Британије смршавио, може се користити ретко, највише једном годишње. Уз све препоруке, свако може да изгуби до 10 кг вишка килограма за 2 недеље. Нискокалорични мени за исхрану се такође назива протеин или јаје.
Зашто је пилеће јаје узето као основа исхране? На крају крајева, ово је обрасло јаје, из којег се може развити пуноправни живи организам, садржи све компоненте за ово. Са једном таквом формацијом тело добија сто калорија, а оне су концентрисане, углавном, у жуманцету и њихова апсорпција зависи од времена кувања.
Организму је потребно 2 сата да свари меко кувана јаја, а 3 сата тврдо кувана јаја. Поред тога, Магги дијета укључује храну која истовремено даје засићење и омогућава вам да изгубите тежину.
Мени за 4 недеље
Маггијев програм исхране је заснован на агрумима и јајима. Њихов број може бити произвољан ако нема ограничења. Доручак је обавезан део програма. Укључује: цитрусе, 2 тврдо кувана јаја, кафу, чај.
Магги дијета је дизајнирана за месец дана. Прве две недеље су строго регулисане, последње две се састоје од производа, чија се потрошња може вршити у било ком редоследу и количини.
Недеља 1
| Вечера | Вечера | |
|---|---|---|
| једна | Дан воћа (једнокомпонентни). Количина је произвољна. | Јело од меса. |
| 2 | Кокошка. | Једнокомпонентна салата од поврћа: шаргарепа, краставац или парадајз, 2 тврдо кувана јаја, цитруси, тост. |
| 3 | Тост, парадајз и сир. | Месо. |
| 4 | Воћни дан једнокомпонентни у било којој количини. | Салата од поврћа, јело од меса. |
| 5 | Поврће и 2 тврдо кувана јаја. | Салата од поврћа, цитруси, рибље јело. |
| 6 | Дан воћа. | Салата од поврћа и јело од меса. |
| 7 | Пилетина, поврће, цитруси. | Поврће. |
2. недеља
| Вечера | Вечера | |
|---|---|---|
| једна | Зелена салата, јело од меса | Једна салата од поврћа, 2 јаја, цитруси. |
| 2 | Салата од свежег поврћа, јело од меса. | 2 јаја, цитруси. |
| 3 | Салата од свежег поврћа, јело од меса. | 2 меко кувана јаја, цитруси. |
| 4 | Поврће, 2 јаја, немасни сир. | 2 јаја |
| 5 | Риба. | 2 јаја. |
| 6 | Месо (било која количина), парадајз, цитруси. | Разно воће. |
| 7 | Пилетина, поврће, парадајз, цитруси. | Понављање ручка. |
3. недеља
| једна | Дан воћа. Воће у било којој количини. |
| 2 | Дан поврћа. |
| 3 | Мешовити дан: воће + поврће. |
| 4 | Риба, кувано поврће, свежа зелена салата, купус. |
| 5 | Јела од меса и куваног поврћа. |
| 6 | Дан воћа без ограничења у количини. |
| 7 | Суботњи мени понављање или воћни дан. |
4. недеља
| једна | ¼ пилетине, туњевина, краставац (4), парадајз (4), цитруси. |
| 2 | Месо, краставац (4), парадајз (4), тост, воће. |
| 3 | Свјежи сир или сир (ст. Л. ), поврће, краставац (2), парадајз (2), цитруси. |
| 4 | ½ пилетине, краставац (1), парадајз (3), тост, цитруси. |
| 5 | 2 јаја, зелена салата, парадајз (3), цитруси. |
| 6 | Свјежи сир (125 г), пилећа прса (2), чаша киселог млека, парадајз (2), краставац (2), тост, цитруси. |
| 7 | Скута (кашика), туњевина, кувано поврће, парадајз (2), краставац (2), тост, цитруси. |
Ако неко не може да поједе толико јаја за 4 недеље, може безбедно да их замени скутом, односно уместо 2 јаја, поједе 200 г сира без масти. Многи који су на себи искусили Маггијев протеински мени сматрају да је његова сорта скута бенигнија опција. Само не заборавите да је свјежи сир кварљив производ и да га, за разлику од јаја, увијек треба купити свјеж како не бисте наудили себи.
Једна група људи који губе на Магги дијети даје јој само плусеве, други њену ефикасност оцењују као слабу двојку. У првом, центиметри и килограми се топе, апетит се смањује, запремина стомака се смањује, засићеност менија и његова доступност прија, као и маса витаминских производа.
Они који негативно говоре о програму протеинске исхране, све 4 недеље су се суочавали са јаким стварањем гасова, вртоглавицом, затвором, стомачним тегобама, мучнином, што може указивати на здравствене проблеме.
Штетна дијета
Све протеинске дијете наилазе на негативан став лекара. Сматрају да уз такву исхрану нема гаранција да гастроентеролошки проблеми неће почети у виду погоршања панкреаса, бубрега, јетре и других органа гастроинтестиналног тракта.
Неки сматрају да јеловник за последње две недеље уопште нису саставили нутриционисти и да може бити опасан по здравље. Магги дијета је развијена на клиници Маио 1979. године. Од тог времена, многи приступи исхрани су се променили, а сама клиника Мејо данас нуди и друге опције за програме исхране.
Магги дијета је дизајнирана за оне који су власници идеалног физичког стања, што се не може рећи за људе који имају вишак килограма. Слузокожа желуца, као и панкреас, озбиљно су на удару због јеловника који садржи зачине, воћне киселине, непробављива влакна и протеине.
Ко има честе опстипације на Магги дијети, стање се може погоршати. Недостатак ове дијете је прекомерно стварање гасова и надимање као резултат тога. Нокти, кожа и коса могу патити због недовољног уноса масти и глукозе.
Консултовање са лекаром који је свестан ваших гастроинтестиналних проблема биће права одлука. Само лекар ће моћи објективно да процени способности одређеног организма пре таквог теста за њега, без обзира на то колико су постављени циљеви добри.
Излазак из Магги дијете
Завршетак треба обавити пажљиво без преоптерећења масном и слатком храном. Јеловник треба диверзификовати, али постепено. Током недеље можете себи приуштити само 2-3 јаја. Грејпфрут оставите за сутра и његова укупна количина ће морати да се смањи. Добро ће доћи неколико кашичица меда. За расположење треба додати мало шећера у кафу и чај. Број поврћа се такође не може смањити. Немогуће је одложити протеинску дијету на период дужи од 4 недеље.
У процесу придржавања протеинске дијете и након што је напустите, слушајте себе. Нелагодност може сигнализирати да Магги дијета није права за вас. Решење може бити спорт за забаву и мени који укључује уравнотежену здраву храну. На крају крајева, свако има право да изабере најбоље за себе.