Јеловник који су развили нутриционисти за 7 дана помаже свима да изгубе вишак килограма у најкраћем могућем року. Да бисте изгубили тежину и спречили повећање телесне тежине, важно је да знате нека правила исхране за пиће, њене карактеристике, направите узорак менија и, што је најважније, будете одлучни да добијате минимум хране.
Шта је дијета за пиће
Дијета је погодна не само за оне који желе да виде минус на ваги, већ и за оне који желе да уклоне токсине и отпад из тела. Чишћењем на ћелијском нивоу, помоћи ћете свим системима тела да боље функционишу, а такође ћете стабилизовати ваш метаболизам. Дијета за пиће је конзумација хране за пиће током одређеног броја дана. Његово трајање може трајати од једног дана до месец дана. Посматрања показују да се дневно губи до 2 килограма вишка килограма, а недељно до 7 килограма. Међутим, на такав пост треба ићи само једном годишње.
Дијета за пиће за губитак тежине
Трајање штрајкова глађу може варирати, али они који трају месец дана сматрају се најефикаснијим. Током првих 10 дана, особа почиње да осећа светлост јер су очишћени сви шупљи органи. Током наредних 10 дана, јетра и бубрези се обнављају, али током овог периода може доћи до непријатности. Током преосталих 10 дана месечног поста, све ћелије тела се чисте: метаболички процеси се мењају, јер се поново покреће. Тек на крају исхране за мршављење постиже се максимални губитак тежине, а кожа добија уједначену боју.
Колико дуго можете остати на дијети за пиће?
Постоје класичне и кратке дијете за пиће. Први тип укључује оне чије је трајање 30 дана. За месец дана можете изгубити тежину и очистити своје тело од загађења у виду токсина и отпада. Међутим, пост дуже од месец дана је опасан по здравље, јер ће тада почети да се испирају све расположиве хранљиве материје.
Често жене, мушкарци, па чак и млађа генерација младих преферирају кратке дијете које трају само недељу дана, јер за ових 7 дана губе од 5 до 7 досадних килограма. На дијету за пиће можете ићи буквално један или неколико дана, али ће такав избор вероватније довести до експресног чишћења организма, када се токсини уклоне из црева, него до темељног мршављења.
Шта је могуће
Многи људи питају шта можете пити на дијети? Основа пијења су течности које ћете пити уместо уобичајене хране.
Дозвољене течности које се могу конзумирати на дијети укључују:
- негазирана вода, али минералну воду можете пити не више од три дана;
- чорба припремљена самостално: пилетина, риба, месо, поврће. Приликом кувања можете додати шаргарепу, целер или першун;
- ниско-масна течна пире супа од овсене каше (Оатмеал), пилетине и других производа;
- ферментисани млечни производи: кефир, млеко, ферментисано печено млеко са садржајем масти до 2%;
- природни јогурт, кисело млеко;
- свеже цеђени сокови од грејпфрута, јабуке или поморанџе;
- чајеви - зелени, воћни, црвени, црни, али увек кувани и без шећера;
- желе, компот од сувих или свежих бобица.
Правила за исхрану за пиће
Током седмодневног поста, сви системи тела раде, штедећи енергију, па се токсично оптерећење смањује и тежина нестаје.
Да бисте били сигурни да ваше здравље не пати и да је губитак тежине ефикасан, важно је знати правила исхране и придржавати их се:
- Основа овог програма мршављења треба да буде течни производ - желе, чорба, пире супа или кефир, а на чврсту храну за ово време треба заборавити.
- Седмодневна моно-дијета укључује наизменично пиће сваки дан. Узимајући различите течности, можете диверзификовати своју исхрану и добити хранљиве материје потребне вашем телу.
- Препоручује се избегавање кваса, газиране воде, пакованих сокова и алкохолних пића.
Припрема
Рецензије оних који су постили чак 7 дана доказују да пре преласка на такву исхрану морате бити добро припремљени, јер ће телу бити веома тешко да конзумира само течност уместо уобичајене хране. Припрема за исхрану за пиће се састоји у чињеници да недељу дана пре ње морате потпуно одустати од димљеног меса, слане и димљене хране, сосева, мајонеза, прерађене хране и кечапа.
3 дана пре преласка на 7-дневни строги режим, морате јести искључиво поврће, воће, житарице (најбоље овсене пахуљице или хељде), пића без шећера и пити 2 литра воде сваког дана. Препоручује се постепено смањивање величине порције на минимум како би се стомак навикнуо на чињеницу да ће добијати мало хране. Дан пре транзиције дајте предност зеленом незаслађеном чају.
Мени
Рецензије доказују да је исхрана за пиће током недељу дана ефикасна метода која вам помаже да изгубите вишак наслага у облику масти; овде је главна ствар поштовати све препоруке. Дакле, основа ове дијете су сокови од свежег воћа, бобица и поврћа. Листу можете допунити бујоном са ниским садржајем масти, млечним производима и незаслађеним чајевима. Мени исхране за пиће такође обавезно укључује чисту воду у количини од 1,5 литара или више.
Напуштање дијете за пиће
Након једнонедељног поста, препоручује се постепено додавање протеина, масти и угљених хидрата у своју редовну исхрану. Дакле, прекидање дијете за пиће током 7 дана требало би да траје дупло дуже, што значи да ћете морати да прекинете најмање 14 дана. Забрањено је одмах јести масну, зачињену или шкробну храну; чврста храна је дозвољена само ујутру, а за вечеру морате напустити мени за пиће. Препоручљиво је постепено мењати течни ручак у чврсти - такав прелаз треба да траје најмање 3-4 дана. Онда за вечеру можете појести нешто са уобичајеног менија.
Пијење чоколаде
Ова опција за мршављење ће се свидети онима који воле слатко, јер комбинује чоколадну дијету и исхрану за пиће.
Дакле, чоколадна дијета укључује топлу чоколаду, коју многи воле, али без додавања шећера. Такође можете укључити какао разблажен млеком са ниским садржајем масти и негазираном водом. Придржавајући се овог строгог поста, можете изгубити до 7 додатних килограма за 3-7 дана.
Рецепти за исхрану за пиће
Основа 7-дневног поста су течности. Из тог разлога, супа је главна у рецептима за исхрану.
Дакле, за ручак можете направити укусно топло јело од парадајза:
- Узмите 20 парадајза, исеците их, уклоните семе.
- Половине ставите на плех, поспите сецкани лук, додајте изгњечени бели лук и мало покапајте уље.
- Парадајз пеците пола сата, па га пребаците у воду и направите чорбу.
- У тигањ са припремљеним поврћем можете додати краставце, а затим све самлети блендером.
Смоотхиес су такође популарно јело током штрајкова глађу. Да бисте припремили пиће, потребно је да млевите банану у кашу, додајте 100 мл нектара од јабуке и 50 мл сока од шаргарепе. Након мешања, сви састојци морају бити умућени помоћу процесора за храну или блендера, а затим поспите добијени коктел малом количином цимета или ваниле по укусу.
Резултати
Према рецензијама, главни циљ људи који одлуче да штрајкују глађу је, пре свега, да изгубе тежину, а тек онда да прочисте тело. Пре преласка на тако строг режим, многи покушавају да сазнају резултате дијете за пиће.
Дакле, терапија водом ће помоћи:
- смањење стомака;
- ослобађање од токсина и отпада;
- уништавање масног слоја испод коже;
- губитак тежине до 2 кг дневно, до 8 кг недељно, до 15 кг месечно;
- чишћење тела након 5 дана.
Како одржавати дијету за пиће
Многима је веома тешко да преживе и 7 дана, јер је ова дијета веома строга.
Ако желите да задржите дијету за пиће и изгубите тежину, размотрите следеће препоруке:
- У почетку размислите зашто морате да смршате (купите нове фармерке или уклопите старе) и током 7 дана и дана изласка запамтите подстицај.
- Замислите шта ћете добити када вам тежина падне: моћи ћете да носите прелепу одећу која ће изгледати савршено на виткој фигури, здравље ће вам се побољшати, ваше благостање ће се побољшати, јер су и вишак килограма штетни.
- За свако достигнуће у виду губитка тежине, наградите се, али не посластицама, већ, на пример, променом имиџа, новим стварима.
Како правилно прећи на дијету за пиће
Можете проценити предности и недостатке строге дијете 7 дана након што је сами испробате. Да бисте постигли жељени резултат на ваги, али не и штетили организму, важно је да се придржавате правилне исхране за пиће: пратите припремљени мени, једите препоручену храну, правилно и постепено прелазите на течну, а затим на чврсту храну. Ако осећате да не можете издржати целу недељу, онда почните да напуштате ову дијету, али и постепено, како сте се припремали.